Ny miborosy nify dia ampahany manan-danja amin'ny fahadiovana am-bava isan'andro izay manala amin'ny fomba mahomby ny takelaka sy ny potipoti-tsakafo amin'ny nifinao, misoroka ny lavaka, ny aretin'ny periodontal, ary ny olana ara-pahasalamana hafa.
Na izany aza, maro ny olona tsy mahazo antoka hoe impiry izy ireo no tokony hiborosy nify isan'andro, ny fotoana tsara indrindra hiborosiana, ary inona koa no tokony hataony amin'ny fikarakarana am-bava tsara indrindra.
Ity lahatsoratra ity dia hanome fampahalalana amin'ny antsipiriany mba hanampiana anao hanana fahazarana miborosy tsara sy hihazona ny fahasalaman'ny vavanao.
Impiry isan'andro no tokony hiborosy nify?
Ny American Dental Association (ADA) dia manoro hevitra ny miborosy nify, fara fahakeliny, indroa isan'andro, ny tsara indrindra amin'ny maraina sy indray mandeha amin'ny alina. Ny borosy maraina dia manala bakteria mandritra ny alina, mamelombelona fofonaina ary manomana anao amin'ny andro. Ny fiborosiana amin'ny alina dia manampy amin'ny fanesorana ny potipoti-tsakafo sy ny takelaka miangona amin'ny andro, manakana ny bakteria tsy hiparitaka mandritra ny alina ary miteraka lavaka sy fivontosana.
Fotoana tsara indrindra hiborosy nify
- Rehefa avy nifoha maraina: Mihena ny famokarana rora mandritra ny alina, ka mora mihamaro ny bakteria. Ny miborosy amin'ny maraina dia manala tsara ireo bakteria ireo ary mitazona ny vavanao ho madio.
- Alohan'ny hatory amin'ny alina: Aorian'ny sakafo hariva dia mitombo ny tahan'ny bakteria ao amin'ny vava rehefa miangona eo anelanelan'ny nifinao ny poti-tsakafo. Ny miborosy alohan'ny hatoriana dia manadio tsara ny vavanao, manakana ny bakteria tsy hitombo bebe kokoa mandritra ny alina.
Ankoatra ny miborosy indroa isan'andro, ny fampiasana floss dental aorian'ny sakafo dia fahazarana tena ilaina. Ny floss dental dia manala amin'ny fomba mahomby ny potipoti-tsakafo sy ny takelaka eo anelanelan'ny nifinao izay tsy azon'ny miborosy matetika.
Fikarakarana am-bava aorian'ny sakafo
- Mampiasa floss dental: Aroso ny mampiasa tady nify hanadiovana eo anelanelan’ny nify aorian’ny sakafo. Mety ho tonga any amin'ny elanelana misy eo amin'ny nifinao ny kofehy nify, manala ny poti-tsakafo sy ny takelaka izay tsy hain'ny miborosy, misoroka ny lavaka sy ny fivontosan'ny hihy. Aoka ianao ho malemy fanahy rehefa mampiasa kofehy nify mba tsy hanimba ny hihy.
- Manasa ny vavanao: Ny fanadiovana ny vavanao amin'ny rano na fanasan-doko tsy misy alikaola aorian'ny sakafo dia afaka manala tsara ny potipoti-tsakafo sy ny bakteria, ary mitazona ny fofonao ho madio. Tena ilaina izany rehefa avy misakafo, satria fomba tsotra sy mahomby hanadiovana ny vava ny savony.
- Fadio ny miborosy avy hatrany: Rehefa avy nihinana sakafo sy zava-pisotro misy asidra (toy ny voankazo, ranom-boankazo, ary zava-pisotro misy karbona), dia aza miborosy nify avy hatrany. Ny akora misy asidra dia mety hanalefaka vetivety ny vy, ary mety hanimba ny nifinao ny miborosy avy hatrany. Tsara ny miandry 30 minitra vao miborosy mba hiverenan'ny pH amin'ny vavanao.
Ny anjara asan'ny mpanelanelana rano
Fitaovana fanadiovana am-bava malaza tato anatin'ny taona vitsivitsy ny flosser rano. Mampiasa rano mihetsiketsika mahery vaika izy ireo mba hanadiovana eo anelanelan'ny nifinao sy ny nify, manala amin'ny fomba mahomby ny takelaka sy ny potipoti-tsakafo rehefa manotra ny hihy mba hampiroboroboana ny fikorianan'ny ra sy hampihenana ny fahasosoran'ny hihy. Ny flosser rano dia tena ilaina ho an'ny olona voan'ny aretin'ny periodontal, ireo izay manao braces na fitaovana ortodontika, ary ireo izay mahita fa sarotra ny miborosy amin'ny tanana.
Torohevitra momba ny fikarakarana am-bava hafa
- Mifidy ny borosy nify sy ny toothpaste mety: Misafidiana borosy nify araka ny toe-pahasalamanao, na borosy nify malefaka izany na borosy elektrika. Tokony hisy fluoride ny toothpaste anao mba hisorohana ny lavaka.
- Soloy tsy tapaka ny borosy nify: Soloy isaky ny telo volana ny borosy nify na rehefa miforitra sy simba ny volony.
- Fijerena nify tsy tapaka: Manaova fitsirihana nify iray farafahakeliny isan-taona mba hahitana sy hitsaboana haingana ny olana am-bava. Ny mpitsabo nify dia afaka manome torohevitra sy fitsaboana matihanina momba ny fikarakarana am-bava mba hanampy amin'ny fitazonana ny fahasalaman'ny vavanao.
- Sakafo ara-pahasalamana: Ahena ny fihinanana siramamy, indrindra fa ny zava-pisotro misy siramamy sy ny tsakitsaky, mba hisorohana ny lavaka. Ny fihinanana sakafo be fibre toy ny voankazo sy legioma dia afaka manampy amin'ny fanadiovana ny nifinao ary mandrisika ny famokarana rora.
- Atsaharo ny fifohana sigara ary ferana ny fisotroana toaka: Ny fifohana sigara sy ny fisotroana toaka be loatra dia manimba ny fahasalaman'ny vava, mampitombo ny mety hisian'ny aretin'ny nify sy ny homamiadan'ny vava.
Famaranana
Ny fitazonana ny fahadiovana am-bava dia tsy vitan'ny hoe mampiroborobo ny fahasalaman'ny vava fa manampy amin'ny fisorohana ny aretina isan-karazany. Amin'ny alalan'ny miborosy nify tsara indroa isan'andro, mampiasa floss nify sy manasa ny vavanao aorian'ny sakafo, ary amin'ny fampiasana rano fisotro madio, dia afaka mitazona tsara ny fahasalaman'ny vavanao ianao. Ny fanaraha-maso tsy tapaka sy ny fomba fiaina ara-pahasalamana dia zava-dehibe ihany koa amin'ny fiantohana ny fahasalaman'ny vava. Manantena izahay fa ity torolalana feno momba ny fahasalamana am-bava ity dia manampy anao sy ny fianakavianao hanana fahazarana mikarakara am-bava sy hankafy fiainana salama.
Fotoana fandefasana: Jul-23-2024